Automatizirano praćenje raspoloženja s nasumičnim podsjetnikom i GPT-4o-mini
Brief news summary
Koristim strukturan sistem za praćenje raspoloženja kao dio terapije, koristeći aplikaciju Random Reminder koja mi šalje tri dnevna podsjetnika. Ovi podsjetnici me vode da popunim Google obrazac o svom raspoloženju, osiguravajući temeljito prikupljanje podataka. MacroDroid automatski otvara obrazac u mom pregledaču, a svi odgovori se bilježe u Google Sheets. Za dublju analizu koristim Google Apps Script i jezički model kao što je GPT-4o-mini za generisanje sažetka svako jutro. Ovaj model naglašava ponavljajuće teme i pruža hronološki pregled mog blagostanja. Funkcija `prepareMoodContext` obradi podatke za efikasniju prepoznatljivost tema i sažetak. Svakog jutra dobijem email s trendovima raspoloženja i vizualnim linijskim grafikonima, što mi pomaže da razumem emocionalne obrasce. Ovaj sistem je posebno koristan u upravljanju mojim bipolarnim poremećajem i AuDHD-om tako što me održava angažovanim preko nasumičnih obavještenja i automatizovanih ažuriranja. Također odvajam posebna vremena u svom kalendaru da se koncentriram na ovaj proces, sprječavajući umor. Iako je postavljanje automatizacije bilo brzo, stvaranje efikasnog sistema za praćenje mentalnog zdravlja bilo je mukotrpno i istaklo je potrebu za personalizovanim rješenjima.### Rješenje **1. Unos podataka:** Koristim aplikaciju Random Reminder na Androidu da zakažem tri nasumične obavijesti dnevno. Prve dvije se javljaju između 9 ujutro i 7 navečer, a posljednja između 9 i 11 navečer, osiguravajući sveobuhvatan pregled dana. Ovo pokreće Google Form putem MacroDroid-a kada se obavijest ukloni. **2. Prikupljanje podataka i integracija LLM-a:** Podnesci iz obrasca se automatski pohranjuju u Google Sheets, koji se integriraju s Google Apps Script-om za pokretanje prilagođenih funkcija. Oko 6 ujutro, koristim ove skripte za sumiranje proteklih 14 dana koristeći GPT-4o-mini kompanije OpenAI, kreirajući uvide prepoznavanjem ponavljajućih tema. Sažeta informacija je formatirana kao popis s grafičkim prikazom i narativ o općem blagostanju, generišući sveobuhvatan izvještaj o raspoloženju u Google Docs.
Koristim linijske grafikone u Google Sheets za vizualizaciju ocjena raspoloženja, koji se dodaju u izvještaj. **3. Izlazni podaci:** Izvještaj o praćenju raspoloženja mi se svakog jutra šalje e-poštom, koji rutinski provjeravam, jačajući naviku dnevnog praćenja raspoloženja. E-pošta također sadrži vezu za podnošenje prvog unosa raspoloženja dana. **Prihvatanje i reakcija:** Sistem pojednostavljuje praćenje raspoloženja, što je ključno za nekoga poput mene s bipolarnim poremećajem i problemima fokusiranja zbog AuDHD-a. Automatizacija podržava planiranje dana blokiranjem neometanog vremena fokusa, što je ključno za produktivnost. Razgovori o mentalnom zdravlju su izazovni, ali ovaj alat pomaže u učinkovitom rješavanju tih poteškoća. Kreiranje ovog sistema preko noći bilo je jednostavno, ali prepoznavanje i rješavanje ovih problema je životno putovanje.
Watch video about
Automatizirano praćenje raspoloženja s nasumičnim podsjetnikom i GPT-4o-mini
Try our premium solution and start getting clients — at no cost to you
