### Rozwiązanie **1. Wprowadzanie danych:** Używam aplikacji Random Reminder na Androidzie do planowania trzech losowych powiadomień push dziennie. Dwa pierwsze pojawiają się między 9:00 a 19:00, a ostatnie między 21:00 a 23:00, zapewniając kompleksowy przegląd dnia. Po usunięciu powiadomienia, za pomocą MacroDroid, uruchamiany jest Formularz Google. **2. Zbieranie danych i integracja z LLM:** Zgłoszenia formularza są automatycznie zapisywane w Arkuszach Google, które współpracują z Google Apps Script do uruchamiania niestandardowych funkcji. Codziennie około 6:00 wykorzystuję te skrypty do podsumowania ostatnich 14 dni za pomocą GPT-4o-mini od OpenAI, tworząc wglądy przez identyfikowanie powtarzających się tematów. Podsumowane informacje są formatowane jako lista punktowana oraz narracja dotycząca ogólnego samopoczucia, generując raport nastroju w Dokumentach Google.

Używam wykresów liniowych w Arkuszach Google do wizualizacji ocen nastroju, które są dodawane do raportu. **3. Przetwarzanie danych:** Raport z monitorowania nastroju jest wysyłany mi codziennie rano, który rutynowo sprawdzam, wzmacniając nawyk codziennego śledzenia nastroju. E-mail zawiera także link do przesłania pierwszego wpisu nastroju dnia. **Adopcja i odbiór:** System ułatwia śledzenie nastroju, co jest kluczowe dla kogoś takiego jak ja z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym oraz problemami z koncentracją z powodu AuDHD. Automatyzacja wspiera codzienne planowanie poprzez blokowanie czasu na niezakłóconą koncentrację, co jest kluczowe dla produktywności. Rozmowy o zdrowiu psychicznym są trudne, ale to narzędzie pomaga skutecznie radzić sobie z tymi trudnościami. Stworzenie tego systemu przez noc było proste, ale identyfikacja i rozwiązywanie tych problemów to była życiowa podróż.