### A Solução **1. Entrada de Dados:** Uso o aplicativo Random Reminder no Android para agendar três notificações push aleatórias diárias. As duas primeiras ocorrem entre 9h e 19h, e a última entre 21h e 23h, garantindo um panorama diário abrangente. Isso aciona um Google Form através do MacroDroid quando uma notificação é descartada. **2. Captura de Dados e Integração com LLM:** As submissões do formulário são automaticamente armazenadas no Google Sheets, que se integra com o Google Apps Script para executar funções personalizadas. Por volta das 6h diariamente, uso esses scripts para resumir os últimos 14 dias utilizando o GPT-4o-mini da OpenAI, criando insights ao identificar temas recorrentes. A informação resumida é formatada como uma lista com marcadores e uma narrativa sobre o bem-estar geral, gerando um relatório de humor abrangente no Google Docs.

Utilizo gráficos de linha no Google Sheets para visualizar as avaliações de humor, que são adicionados ao relatório. **3. Saída de Dados:** O relatório do rastreador de humor é enviado por e-mail para mim todas as manhãs, o qual verifico rotineiramente, reforçando o hábito de rastreamento diário de humor. O e-mail também contém um link para enviar a primeira entrada de humor do dia. **Adoção e Recepção:** O sistema simplifica o rastreamento do humor, essencial para alguém como eu com transtorno bipolar e problemas de foco devido a AuDHD. A automação apoia o planejamento diário, bloqueando tempo de foco ininterrupto, crucial para a produtividade. Conversas sobre saúde mental são desafiadoras, mas essa ferramenta ajuda a gerenciá-las de forma eficaz. Criar este sistema durante a noite foi simples, mas identificar e resolver esses problemas tem sido uma jornada de toda a vida.